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                                當前位置:網站首頁 > 天天坐著卻還是很累?這是病 得治……

                                天天坐著卻還是很累?這是病 得治……

                                作者:亳州美芯網絡科技 人氣: 發表時間:2017-08-03 08:40:32

                                 大家在生活中,是否感覺一天工作后,或是炎熱的夏天外出回來,就感覺很累?為什么會出現這樣的疲勞反應呢?

                                其實出現這種疲勞,是一種正常的生理反應。疲勞也是人體的一種防御反應,它給我們傳遞著一個信號:該休息了。

                                但還有一些人,無論在任何時候,做任何事情,總是會感到疲勞,就是什么事情不做,也感到累;無論怎么休息,這樣的疲勞感總是消除不了,這又是怎么回事?

                                天天坐著卻還是很累?這是病 得治……

                                出現這種情況,這可能是人體發出的報警信號,就要考慮是否是亞健康了。

                                或許有人認為,剛剛才做了體檢,什么問題也沒有,怎么會出現亞健康呢?

                                現代都市的生活節奏快,人們承受的工作和生活壓力也越來越大,熬夜、加班,加上飲食不規律,飽一餐饑一頓的,還有吸煙、酗酒、暴飲暴食、缺乏必要的運動等不良生活習慣,以及復雜的人際關系、意想不到的挫折和環境質量的惡化等,都會引起人們的出現亞健康狀態。

                                天天坐著卻還是很累?這是病 得治……

                                什么是亞健康?

                                嚴格地說,亞健康并不是疾病,而在健康與疾病之間的一種第三狀態,亞健康經過我們自我的調整和調理,多數是可以恢復到健康狀態中的,對于少數無法恢復的,可以借助專業的心理、運動專家的幫助。

                                如果我們無視亞健康的存在,不加以改變,就可能會引發疾病。換句話說,對亞健康的人,我們“拉”一把,就可能恢復健康,“推”一把,就可能變成疾病。

                                據世界衛生組織的一項調查表明,全世界真正健康的人僅占5%,患有疾病的人也只有20%,而75%的人處于亞健康狀態。因此,重視亞健康的蛛絲馬跡,及時糾正亞健康狀態,對于保證我們的健康是有著重要意義的。

                                天天坐著卻還是很累?這是病 得治……

                                亞健康有什么表現呢?

                                亞健康的表現多種多樣,缺乏特異性,以疲勞,或睡眠紊亂,或疼痛等軀體癥狀表現為主。

                                主要表現為疲乏無力、萎靡不振、肌肉和關節酸痛、頭昏、頭痛、心悸、胸悶、睡眠紊亂、食欲不振、脘腹不適、便溏、便秘、性功能減退、怕冷、怕熱、易于感冒、眼部干澀等癥狀。

                                天天坐著卻還是很累?這是病 得治……

                                疲勞給我們傳遞了哪些信號?

                                休息的信號:

                                疲勞感是一種休息的信號,我們在工作和生活中做的每一件事情,都是需要能量的,這些能量是由人體的血液供應的。

                                當我們從事體力或腦力勞動時間過久,或強度過大,人體的能量供給就不能滿足人體活動的需要,人體組織器官需要的營養物質和氧氣供應不足,酸性代謝產物積蓄增多,這些物質進入大腦組織,向身體發出疲勞信號,這是人體發出的告急信號,也可以說是一種求救信號。

                                當人體疲勞后,經過有效的休息后,隨著酸代謝產物從體內排出,而達到了消除疲勞的作用。

                                疾病的信號:

                                疲勞是一個非特異性的表現,他可以是生理性的,也可以是病理性的,更多的是亞健康信號。那么,如何區別是什么性質的疲勞呢?

                                如果我們從事了重體力勞動,或者密集的加班、熬夜等十分疲勞的工作后,出現的疲勞,通過短期的休息,可以消除疲勞感,這就是生理性疲勞,經過人體調節后疲勞就會消失。

                                如果是長期在壓力、緊張和勞累的狀態下,出現的疲勞,經過休息也沒有得到緩解,就要注意是否有疾病的發生,因為許多疾病,如病毒性肝炎、肺結核、糖尿病、心肌梗死、貧血和腫瘤等疾病的早期表現就是疲勞和乏力,因此,出現難以緩解的疲勞,應排除病理性的疲勞,應盡快去醫院就診。

                                如果經過檢查,發現了疾病,就要早期治療;如果沒有發現問題,說明身體沒有明顯的器質性疾病,就要考慮為亞健康狀態了。

                                衰老的信號:

                                如果是中年人,經常出現疲勞或乏力不容易緩解,又沒有發現疾病,就應注意是否是早衰的信號。

                                鍛煉的信號:

                                對于亞健康,應該及時進行調理,加強身體鍛煉,是糾正亞健康的有效方法。

                                天天坐著卻還是很累?這是病 得治……

                                如何糾正亞健康?

                                學會減壓:面對生活和工作中的壓力,我們應該學會釋放壓力,不要太計較得失和利益;工作上要勞逸結合,保持精神愉快,善于化解自己的負面情緒,消除壓力給健康帶來的危害。對于自己無法化解的壓力,可以尋求心理醫生的幫助。

                                生活有規律:飲食營養要合理搭配,避免暴飲暴食。

                                加強身體鍛煉:業余時間進行適當的身體鍛煉和娛樂活動。

                                培養良好的生活習慣:不吸煙、不酗酒、不熬夜,提倡早睡早起。

                                因此,天天都喊累,有可能是一種過度疲勞,只要排除了器質性的疾病,多數都是亞健康引起的,解決亞健康,秘訣掌握在自己的手上。只要我們平時建立好良好的生活習慣,科學減壓,注意飲食規律、勞逸結合、加強身體鍛煉,就一定會遠離亞健康。

                                天天坐著卻還是很累?這是病 得治……

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